Bienvenue sur notre espace méditation
Mon moment, ma méditation.
Le 10 Octobre, c’était la journée mondiale de la santé mentale. Cette année a été difficile et nous avons tous besoin de soutien.
Nous savons que la méditation peut parfois créer des réactions mitigées : certaines personnes ne peuvent vivre sans cette pratique alors que pour d’autres ça ne fonctionne pas.
Le truc c’est que, sans le savoir, vous méditez probablement déjà. Courir, se promener, aller à son cours de sport préféré, lire, cuisiner ou écouter de la musique, c’est aussi méditer.
Il existe une forme de méditation pour chacun d’entre nous et cet espace de méditation est là pour vous aider à trouver la vôtre.
Comment débuter le journaling.
Cette pratique a plusieurs bénéfices. Voici trois astuces pour commencer.
Des idées pour commencer
Installez-vous confortablement et profitez d’un moment de détente avec l’une de nos playlists Spotify.
Laissez-vous guider
Que vous méditiez pour la première ou centième fois, nous avons des méditations pour tous les niveaux.
Cultiver les relations
Apprenez à être bienveillant et à cultiver des relations saines avec Catherine Njeri.
Faire face au défi
Kimoko Bokura partage une méditation en trois étapes afin de gérer son stress.
Lâcher prise
Hiro Demichelis, psychothérapeute, propose une méditation guidée pour affronter le deuil.
Trouver le calme
Stressé(e) ? Découvrez les outils de Simon Hoyes pour gérer l’anxiété.
Trouver le sommeil
Des difficultés à dormir ? Essayez cette méditation relaxante pour tout le corps avec Manoj Dias.
Combattre l’anxiété
Kelly Boys offre une méditation qui utilise la conscience du corps et de l’espace en tant que pratique de la pleine conscience.
Pourquoi je médite. Avec Darvina Plante
Quels sont les bienfaits de la méditation ? Notre ambassadrice et prof de yoga nous en parle.
La méditation, c’est quoi ? Avec Michael Coates
Notre ambassadeur partage son parcours et pourquoi il est essentiel de commencer à méditer.
Comment utiliser sa respiration pour se sentir plus heureux et moins stressé.
Richie Bostock révèle la signification des exercices de respiration, leurs bienfaits et comment commencer.
